Hora do lanche!

Minhas opções de lanches ou colação como e chamado pelos nutricionista são de manhã  frutas e iogurte, mas dou preferências para as frutas, atarde eu faço uma colação as 15:00 h com um suco, fruta ou iogurte e meu lanche mais completo fica para as 18:00 h.


Opções de lanches

• Sucos de frutas
• Iogurtes desnatados ou light
• Torradas, tapioca, pão integral
• Queijo, creme de ricota ou requeijão light
• Vitaminas com leite desnatado, uma fruta e aveia

O mais importante de não fazer da dieta uma luta dolorosa, mas uma conquista gostosa, tente experimentar e sempre inovar nos alimentos buscando os produtos mais saudáveis.